Сахарный диабет является неинфекционной пандемей 21 века, и поэтому начинать профилактику необходимо как можно раньше. Особенно важно следить за питанием и образом жизни, если родители имеют сахарный диабет в своем анамнезе.

С целью профилактики заболевания необходимо следить за такими аспектами своей жизни, как здоровое питание, достаточные физические нагрузки, исключение вредных привычек и стрессовых ситуаций, укрепление иммунитета, чтобы инфекция не стала толчком к развитию заболевания

Человеку, который имеет риск заболеть диабетом, следует ограничить употребление углеводов. Основное питание должно состоять из таких продуктов, как – мясо (говядина, конина), птица (курица, индейка) без шкурки, рыба, яйца, сыр твердых сортов, не жирный творог, сырые овощи, яблоки, груша. Должны присутствовать продукты, снижающие уровень сахара в крови, к примеру, квашеная капуста.

Как можно реже жарить продукты - лучше тушить блюдо или запекать; вместо кофе пить напиток из цикория, вместо черного чая - зеленый, или компот из домашних сухофруктов, либо чай с мелиссой.

Важно также соблюдать правила питания: не переедать, не кушать после 19.00кушать чаще, но маленькими порциями, не кушать слишком горячую пищу, тщательно пережевывать - так вы быстрее насытитесь, а пища лучше перевариться

Физическая нагрузка: повышает чувствительность клеток организма к инсулину, способствует лучшему контролю над уровнем сахара в крови, предотвращает риск возникновения сердечнососудистых заболеваний, снижает уровень холестерина в крови, продлевает жизнь и вырабатывает гормон эндорфин, который дает человеку ощущения счастья и эйфории. Занятия спортом должны быть регулярными, и осуществляться 4-5 раз в неделю.

Более подробную информацию вы можете получить в «Школе сахарного диабета»
 
Обучение проводит  врач-эндокринолог Григорьев Дмитрий Вячеславович.

Занятия в «Школе сахарного диабета» проводятся на базе поликлиники № 3 ГКБ № 8 по адресу: г. Уфа, ул. Богдана Хмельницкого, д. 88, каб. 40 А. По графику - понедельник с 14:00 до 20:00,  остальные дни с 8:00 до 14:00, суббота и воскресенье выходной.

Перед посещением школы рекомендуем позвонить по телефону 287-10-65.