12 января 2025 Просмотров: 372

Зимний рацион питания значительно отличается от летнего: супы становятся более плотными и наваристыми, мы пьем меньше прохладительных напитков, а больше горячих ☕ Порции увеличиваются, так как организму нужно больше энергии на борьбу с холодом.
 А еще мы все чаще едим чрезмерно обработанную пищу, оттого в нашем кишечнике становится все меньше полезных бактерий. Исправить ситуацию помогут ферментированные продукты: квашеная капуста, моченые яблоки, кимчи, а также йогурты и кефир.
 Ферментированные продукты улучшают пищеварение, снижают сахар в крови, подавляют воспалительные процессы, нормализуют артериальное давление, предотвращают развитие кариеса.