В жару пьем воду правильно, чтобы избежать отеков!
Обильное потоотделение в жару может привести к судорогам из-за потери солей (электролитов). Поэтому важно не пускать ситуацию на самотек. Не забывайте выпивать 1,5-2 литра жидкости в день.
Важно! Не пейте сразу много воды, да еще и залпом. Жажду так не утолить, а отечность и слабость могут появиться. Необходимо помнить, что выпитая вода утоляет жажду не сразу. Сначала она дойдет до желудка, всосется в кровь — это займет 5-10 минут
Пейте воду небольшими порциями через короткие промежутки времени. Отдавать предпочтение лучше воде без газа, натуральным фруктовым сокам, столовой минеральной воде и зеленому чаю.
Специалисты ГБУЗ РБ уфимской Городской клинической больницы №8 настойчиво рекомендуют в столь жаркую погоду исключить употребление алкоголя, особенно крепкого, и сладкие напитки, которые могут лишь ухудшить ваше самочувствие!