Теплый ноябрь дарит нам возможность насладиться еще немного краешком осени. Сегодня расскажем о том, как можно терапевтично для себя использовать это время.
Пойти погулять в парк и ПОШУРШАТЬ там ЛИСТЬЯМИ!
Да, не смейтесь, пожалуйста – это действительно очень успокаивает нервную систему и снимает уровень тревожности.
На самом деле это целый тренд. Он даже имеет свое название - «forest bathing» — дословно этот термин можно перевести на русский язык как «купание в лесу». Происходит он от японского выражения «shinrin-yoku»: «shinrin» означает «лес», а «yoku» — «купание». Сама практика появилась в Японии в 1980-е годы как ответ на ускоряющийся темп жизни и все большую урбанизацию.
Философия «купания в лесу» предполагает взаимодействие с природой при помощи пяти чувств:
• слуха - шорох листвы и другие звуки леса;
• зрения - рассматривание растений;
• обоняния - вдыхание запахов леса;
• вкусов - ягоды, вода из родников, особый «вкус» осеннего воздуха;
• осязания - прикосновения к деревьям, траве и листьям.
Попробуйте сделать данную практику прямо сегодня, кто знает может это именно то, что вам нужно для хорошего самочувствия!