Советы и рекомендации подписчикам #ГКБ8УФА от Заведующей Стоматологического отделения Гульнары Ринатовны Хамзиной.
Морковь.
Богата бета-каротином, витаминами, кальцием, фтором, которые укрепляют эмаль, полезны для десен. Свежая сырая морковь ежедневно - это настоящий подарок для зубов и десен. Все они помогают очистить зубы от налета и массируют десны.
Яблоки.
Жесткие яблоки - прекрасный "тренажер" для зубов, они помогают уничтожать вредные бактерии, очищают полость рта, укрепляют десны. Полезны и другие фрукты и ягоды.
Молочные продукты.
Содержат много кальция, который особенно полезен для эмали. В твороге много кальция и фосфора, в натуральном йогурте есть также важный элемент - казеин, насыщающий зубную ткань минералами, сыр также богат кальцием.
Рыба и морепродукты.
Богаты кальцием, фосфором, фтором, витамином D, йод, которые полезны не только для зубов, но и для десен.
Орехи.
Содержат много аминокислот, витаминов, минералов, в том числе кальция и фосфора. Кешью защищает эмаль от вредных бактерий, грецкие орехи содержат клетчатку, фолиевую кислоту и магний, миндаль обладает антисептическим действием, кедровые орехи питают костную ткань.
Берегите себя и желаем всем ослепительных улыбок.
И не забывайте о регулярных стоматологических осмотрах.
г. Уфа, ул. Борисоглебского, 28/1
+8(347) 265-54-70