Если регулярно недосыпать, то может ослабиться иммунитет, повыситься артериальное давление, ухудшится настроение и общее самочувствие.

В долгосрочной перспективе недостаток сна может привести к ранним признакам старения: морщинам, потере упругости и обвисшим участкам кожи.

 Что происходит с кожей при недосыпе:

 Потеря естественного сияния. Полноценный отдых помогает нормализовать уровень гормонов, таких как кортизол и мелатонин.

 Появление темных кругов под глазами. «Синяки» возникают из-за увеличения проницаемости капилляров под глазами, что приводит к просвечиванию кровеносных сосудов.

 Сухость и ухудшение текстуры кожи.

Отдых играет важную роль в процессе выработки коллагена, а недостаток сна может замедлить процесс его обновления. И тогда здравствуйте морщины и признаки старения.

Почему после сна кожа выглядит лучше?
Усиливается кровоснабжение тканей, дифференцировка и отшелушивание клеток эпидермиса - вот прочему утром мы выглядим особенно свежо.

И даже выработка кожного сала активнее: ее пик приходится на 4 часа утра. Это связано с максимальной концентраций гормона сна мелатонина, под контролем которого находятся практически все процессы регенерации.

Крепкого сна желает вам ГБУЗ РБ уфимская Городская клиническая больница №8.